🌿 Stages Qi Gong – Prenez soin de vous avec Lilli

La MJC Gérard Philipe vous propose 3 stages thématiques pour explorer les bienfaits du Qi Gong sur des zones clés du corps.

🌿 Dimanche 12 avril – Les épaules
Stress, écrans, postures prolongées… les épaules encaissent tout ! Rotations douces, étirements et respiration pour libérer les tensions et retrouver de la mobilité.

🌿 Samedi 30 mai – Le dos
Des lombaires à la nuque, on travaille l'ensemble de la colonne pour assouplir, renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Idéal en cas de douleurs chroniques ou de fatigue posturale.

🌿 Samedi 13 juin – Les articulations
Des mouvements fluides et circulaires pour "lubrifier" les articulations, améliorer leur amplitude et soulager les raideurs.

Chaque stage peut être suivi indépendamment, mais l'idéal est de suivre les trois pour une approche globale et progressive du corps 🌿

🕥 10h30 – 11h30
📍 Salle Chêne Sorcier, 10 Mail des Écoliers – Les Clayes-sous-Bois
💶 10 € par stage

Ouvert à tous, aucune expérience requise !
⚠️ Chaque stage est conditionné à un nombre minimum d'inscrits.

📝 Inscription
🏠 Sur place à la MJC
🌐 En ligne sur mjclesclayes78.goasso.org

Contact
📞 01 30 56 39 01
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📍 MJC Gérard Philipe – Place Charles de Gaulle, Les Clayes-sous-Bois