Stage Marche Qi Gong avec Lilli

📅 Samedi 26 septembre, de 11h à 12h30 (1h30)
📍 Salle du Chêne Sorcier, 6 mail des écoliers
👥 Ouvert à tous les niveaux, débutants compris
🧘 Avec Lilli
💶 15 € (+ 5 € d'adhésion éventuelle)
👉 Inscriptions sur place à la MJC ou en ligne sur mjclesclayes78.goasso.org

La rentrée est passée, le rythme est reparti à fond ? C'est justement le bon moment pour souffler et se recentrer.

Lilli vous propose un atelier d'1h30 de Qi Gong actif pour reprendre son souffle, au sens propre comme au figuré, et explorer comment les principes du Qi Gong peuvent accompagner nos mouvements du quotidien. Le tout en trois temps :

🌱 Au sol d'abord, avec un travail inspiré du Tao Yin : respiration, étirements et mobilisations pour trouver l'ancrage, l'alignement et la force du centre, tout en ouvrant le corps et en affinant la conscience corporelle.

💫 Debout ensuite, on cherche la fluidité et le flow : sentir le mouvement, se connecter au Qi, le guider par l'attention et la respiration en jouant avec l'équilibre et le transfert du poids.

🚶 Et on finit par la marche : stabilité, coordination et mouvements simples de Qi Gong à intégrer dans une promenade. Si la météo le permet, une partie de l'atelier se fera à l'extérieur pour pratiquer le Qigong Walking.

Prévoyez une tenue confortable, un tapis et un coussin pour vous asseoir.